Inspiratie voor het weekend...

Iemand missen, is zoeken naar een stukje van jezelf

 

[Ben Moudhi]

Weet je nog? - Woensdag

Dit keer gaan we terug naar Oktober 2003: Legally Blonde, Trading Up by Candace Bushnell, Gilmore Girls, Charmed, girly...

Plakboek Barbara - Oktober 2003

Sore today, strong tomorrow!

Dé drie belangrijkste pijlers voor een healthy lifestyle zijn wat mij betreft: voeding, beweging en ontspanning! Ik vind het persoonlijk heerlijk om te eten, te ontspannen, maar ook om te sporten. Je waardeert het nog eens extra wanneer je door lichamelijke klachten het lange tijd helemaal niet kan. Maarrr... niet iedereen is zo dol op sport. Toch denk ik dat er voor iedereen wel een sport te vinden is die bij diegene past en waar hij/zij plezier aan beleeft. Voor mij zijn dat yoga en pilates. Yoga draagt bij aan balans tussen lichaam en geest en helpt bij de opbouw van kracht en lenigheid. Pilates is pure krachttraining en heel goed voor je lichaamshouding.

Helaas is niet iedereen in staat om een sportabonnement te bekostigen, maar dat hoeft je zeker niet tegen te houden om te bewegen. Tegenwoordig zijn er heel veel trainers online te vinden die jou graag motiveren om jouw doelen te bereiken. Mijn favorieten: Cassey Ho van Blogilates / POP Pilates & Tara Stiles van Strala Yoga.

Beide vrouwen zijn inspirerend en lekker enthousiast. Dat vind ik zelf altijd erg motiverend en makkelijker om het vol te houden. Daarnaast heeft Tara een kalender gemaakt, zodat je een houvast hebt voor jezelf en dagelijks flink aan het werk wordt gezet voor een maand lang. De kalender werkt met haar dvd's, maar mocht je deze niet willen aanschaffen, dan kun je de video's ook terugvinden op haar YouTube kanaal. Ook Cassey maakt het ons makkelijk met een Beginner's Calendar en mocht je na die maand de smaak te pakken hebben, dan kun je op haar website iedere maand een kleurrijke en inspirerende nieuwe workout kalender vinden. De video's van Cassey kun je allemaal terugvinden op haar YouTube kanaal of in haar App voor op je gsm.

Ik ben erg benieuwd of jullie net zo enthousiast zijn over deze twee inspirerende vrouwen als ik. Dus laat het me maar weten! Overigens voorzien beide vrouwen ons ook nog eens van goed advies op het gebied van ontspanning en voeding. Meteen alle drie de pijlers voor een healthy lifestyle in één dus! De recepten die ze met ons delen zijn ook nog eens makkelijk en lekker. Aanrader: de '2 ingredient pancakes' van Cassey. Mjam! Zo wil ik iedere ochtend wel ontbijten. En... laat ook even weten of jij het ook zo jammer vindt dat de sportkleding die ze ontwerpen niet in Nederland te koop is (wel online, maar hoge verzendkosten helaas).

Liefs, Barbara

Inspiratie voor het weekend...

Geloof niet alles wat je denkt

Weet je nog? - Woensdag

Dit keer gaan we terug naar September 2003: Guess, beste eigenschappen, Angelina Jolie, Liv Tyler, Very Irresistible by Givenchy, gouden kleding...

Plakboek Barbara - September 2003

Plakboek Barbara - September 2003

Inspiratie voor het weekend...

Alles komt tot ons wat voor ons bestemd is wanneer we de mogelijkheid creëren om het te ontvangen

 

[Rabindrath Tagore]

Creëer je eigen kracht

En? Zijn jullie nog steeds goed bezig met jezelf te waarderen? (zie post van dinsdag) Hier nog wat extra inspiratie. Mocht je toch een negatieve gedachte hebben, mocht je innerlijke criticus toch even flink tegen je tekeer gaan, mocht angst je vastpakken, draai het dan gewoon om. Huh? Ja, omdraaien! Hier een paar voorbeelden van Dr. Susan Jeffers uit 'Niet durven, toch doen!'.

Gedachte/uitspraak vanuit ZWAKTE -> gedachte/uitspraak vanuit KRACHT

Ik kan het niet -> Ik doe het niet
Ik zou het moeten doen -> Ik zou het kunnen doen

Het is mijn schuld niet -> Ik ben zelf verantwoordelijk

Dat is een probleem -> Dat is een mooie gelegenheid

Ik ben nooit tevreden -> Ik wil leren en mezelf ontplooien

Het leven is een strijd -> Het leven is een avontuur

Ik hoop -> Ik weet zeker

Had ik maar -> De volgende keer

Wat moet ik beginnen? -> Ik weet dat ik het aankan

Het is verschrikkelijk -> Het is een leerzame ervaring

Dus gewoon lekker omdraaien al die vervelende, kritische, negatieve gedachten en uitspraken. Meteen zodra je jezelf er op betrapt. Besef bij alles wat je doet: Ik ben geen verliezer, omdat ik het niet gehaald heb, maar ik heb gewonnen omdat ik het geprobeerd heb! YOU GO GIRL!!!

Weet je nog? - Woensdag

Dit keer gaan we terug naar Augustus 2003: SATC, Cyprus, zware benen...

Plakboek Barbara - Augustus 2003

Waardeer jezelf!

Soms is het moeilijk om kritiek te krijgen, maar je kunt er ook weer van leren. Probeer bij kritiek altijd even een moment te nemen (of langer) om hetgeen gezegd wordt te verwerken. Zoals Patricia Spadaro zegt in haar boek ‘Wees lief voor jezelf’: “Het lijdt geen twijfel dat je er voordeel van kunt hebben als je uitkijkt naar een klein sprankje waarheid in een pijnlijke situatie. De woorden of daden van een ander kunnen je opmerkzaam maken op delen van je eigen gedrag die je eerder niet wilde zien of erkennen, ook als die woorden of daden hard of wraakzuchtig zijn. Tegelijkertijd moet je beseffen dat niet alles wat er tot je gericht wordt ook over jou gaat. Soms gaat het zelfs helemaal niet om jou. De ander kan met zichzelf worstelen en jou daarin meenemen.”

Soms kun je het dus ook gewoon meteen loslaten. Niet altijd denken dat alles over jou gaat, maar soms ook beseffen dat het de ander is die ergens mee zit en dat wil negeren of zijn/haar frustratie uit door het op jou af te vuren. Je bepaalt zelf je geluk door ervoor te kiezen hoe je met een ervaring om wilt gaan, wat deze voor je betekent, wat je er mee wilt doen. Je maakt uiteindelijk altijd zelf de uiteindelijke keuze. Patricia Spadaro: “Je geluk en spirituele vooruitgang zijn het gevolg van de keuzes die je voor jezelf maakt, niet van keuzes die anderen voor je maken.”

Ja, soms gaat dat mis, maar dat is geen tijdverspilling of slechte stap in je leven. Patricia Spadaro: “Tijdverspilling bestaat niet als je iets leert. En we leren altijd. […] Erken dat je niet menselijk perfect hoeft te zijn om gelukkig te zijn of de moeite waard, en erken dat er altijd ruimte overblijft waarin je kunt groeien en je kunt verbeteren. Je bent goed genoeg en je wordt steeds beter.” Dat is toch een fijn uitgangspunt! Niemand is immers perfect, hoe hard we dat ook proberen te zijn. Waarom streven we daar überhaupt naar en voor wie? Dat is toch niet waar het om draait? Ik geloof dat het gaat om je ware en beste zelf te zijn. Meer dan je best kun je niet doen. En het ene moment is dat iets meer dan het andere moment, maar dat is oké, op dat moment was dat jouw beste zelf.

Waarom iedereen dan zo bijzonder is, waarom jij dan zo super/uniek/bijzonder bent? Vind je het, net als ik, moeilijk om jezelf hiervan te overtuigen? Lees dan wat Marianne Williamson heeft te zeggen in ‘A return to love’: "We vragen ons af: Wie ben ik om briljant, beeldschoon, getalenteerd of buitengewoon te zijn? Maar je zou moeten vragen waarom je dat niet zou moeten zijn. Je bent een kind van God. Je helpt de wereld niet door je kleiner voor te doen dan je bent." Patricia Spadaro vult dit heel mooi aan met: “Iemand zal begrijpen wat ik te zeggen heb en waarderen wat ik te geven heb. Daarom deel ik mijn gaven. […] Als het vuur in jezelf oplaait, besef je steeds meer dat er maar één manier is om je gaven te schenken. En dat is door recht te doen aan jezelf, elke dag opnieuw. Want eigenlijk... ben jij het geschenk.”

Ja het is soms lastig en ja misschien geloof je het zelf niet (altijd), maar het is altijd fijn om tegen jezelf te zeggen en het geeft een fijn gevoel, dus waarom niet: een positieve affirmatie (zeg deze zoveel mogelijk tegen jezelf, hardop of in jezelf, zeker op momenten dat je het helemaal niet gelooft!) om de hele week te herhalen: IK WAARDEER MEZELF!

Inspiratie voor het weekend...

Het gaat uiteindelijk om de betekenis van de boodschap en niet om de vorm waarin deze aan je verkondigd is

 

[Lichter Leven]

Weet je nog? - Woensdag

Dit keer gaan we terug naar Juli 2003: Toscane, De duivel draagt Prada...

Plakboek Barbara - Juli 2003